1) Lo Yoga non è una roba per femminucce che vogliono mettersi il toppettino firmato o sono sempre ben truccate e in ordine.
In questo momento è molto in voga fra influencer e personaggi noti... un po' come la corsa 2 o 3 anni fa, che se non correvi non eri nessuno.
Ora sono rimasti a correre quelli che correvano anche prima del boom e lo stesso succederà anche per lo yoga.
Lo yoga è una disciplina tosta, che stretcha, allunga e fa meditare... in qualunque modo vi vestiate.
Lo yoga vi farà provare dei dolorini pazzeschi, che amerete.
Lo yoga si può fare ovunque, non è necessaria la palestra strafiga in centro.
Trovate un buon maestro e potete farlo anche in salotto.
Non vi farà vomitare l'anima come la Kayla, ma starete bene.
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| grazie Gisele |
2) Lo yoga vi insegna a respirare.
E lo so che respiriamo da quando abbiamo 2 secondi di vita. Ci hanno schiaffeggiato per farci respirare e abbiamo imparato al volo.
Ma il respiro è una roba pazzesca. Respirando si possono spingere i propri limiti più in là.
Se respiri lentamente, ti fermi e dai il tempo al tuo cervello di introitare mille informazioni su ciò che sta succedendo. Se sei in una posizione in cui ti fa male tutto, in cui senti tirare, dove non sapevi nemmeno che potesse tirare, fermati e respira, in quel momento il tuo cervello capisce che non stai facendo niente di pericoloso e ti lascia andare, smette di avere paura.
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| grazie Gisele parte 2 |
3) Lo yoga è faticoso perchè ci mettete la mente. Non è solo corpo.
Ok potete fare benissimo posizioni rovesciate e intersecate, ma se non ci mettete la mente, sarà comunque un fallimento.
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| grazie Gisele parte 3 |
4) Lo yoga è una medicina. Insegna a lasciare andare, insegna che il corpo ricorda e parla, ti concede di dedicarti a te, nel qui e nell'ora. Se non sei presente a te stesso e non sei concentrato in quello che stai facendo, sarà molto difficile praticarlo.
Non fatelo per dimagrire, fatelo per stare bene.
5) Lo yoga vi insegna a fare le cose nel modo giusto, a prepararle. Non insegna a buttarsi a capofitto e vada come vada. No. Ci sono sequenze così armoniche e così dolci che se fatte in modo frettoloso verrebbero una gran schifezza.
Ve lo dice una, che pensava di fare l'albero tirando su la gambetta e ciao. No, in quel modo la gambetta regge 3 secondi. Se respirate, se sentite le vostre radici, se allineate il bacino, se prima di alzare il piede, cercate il vostro punto, se alzate la gamba solo quando siete pronte, se non la mettete per forza sulla coscia perchè magari quello non è ancora il vostro livello e se solo in quel momento alzate anche le braccia, in quella posizione ci potete stare quanto volete.
Io ho imparato tantissimo su di me in questi 9 mesi, è stata un'esperienza molto bella e mi ha aiutato in un momento cruciale, ora che sono quasi alla fine del corso, non vedo l'ora che ricominci!
- maggio 24, 2017
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